Técnicas de relajacion

Una de las cosas más preciadas y mas beneficiosas para nuestro cuerpo físico y mental es ser aprender a relajarnos. Las técnicas de relajación son cada día más demandadas, ya que son una de las técnicas más básicas para reducir el estrés, combatir la ansiedad y fomentar estados de bienestar.


tecnicas de relajacion

Son válidas, para todas las personas que experimentan nerviosismo, necesiten controlar la ansiedad, preocupaciones, miedos, inseguridades, dificultad para concentrarse, intranquilidad, problemas para dormir, fumen o coman en exceso. Cualquier individuo que quiera aumentar su calidad de vida, es importante que aprenda las técnicas necesarias para poder relajarse.

METODOS Y TECNICAS DE RELAJACION

La fórmula ideal sería tener un interruptor que nos permitiera pasar de un lado al otro, sin embargo aún no disponemos de algo parecido, así que debemos conseguir un equilibrio entre ambos lados.

Aquí puedes obtener una serie de ejercicios de relajación que preparan nuestro cuerpo físico y nuestra mente para la relajación, debes tener en cuenta que cada persona es diferente y debes adoptar la técnica que mejor se ajuste a ti y que mayores beneficios te aporte.

Todas las respuestas son válidas, las sensaciones pueden variar. 

A continuación os proponemos un ejercicio de auto-relajación para conseguir ese estado alterado de consciencia que nos ayuda a poder relajarnos y sentirnos mucho ...

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Muchas de estas técnicas para comenzar a relajarse parten de la experiencia con la propia respiración, unida a la respiración contamos con numerosos métodos de ayuda basados en diversos ...

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Dentro de las técnicas de relajación basadas en midfulness, tenemos este ejercicio de relajación basado en la cadencia de los números, las técnicas de relajación unicamente exigen práctica ...

Nuestros ojos son una parte importante de nuestro cuerpo, están conectados a nuestro cerebro directamente, y son nuestro uno de los puntos de unión mas importante con el universo que nos ...

Relajarnos es reducir la actividad general de nuestro organismo, con lo que esto supone de beneficioso, a nivel emocional y físico, ya que resulta placentero estar relajado a nivel emocional y ...

Relajarnos es reducir la actividad general de nuestro organismo, con lo que esto supone de beneficioso, a nivel emocional y físico, ya que resulta placentero estar relajado a nivel emocional y ...

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